昨日あたりから急に寒くなってきて、季節の変わり目で体調崩したりはしない方なんですけど今回はくしゃみと微熱でふらふらしてます。 まあ今までは年中悪かったから気づかなかっただけかもですが(笑) で、今回ですけど食生活の改善と言っても僕みたいに全部…

昨日の改善した食生活にクルミ書き忘れてたのでせっかくなんで今日はクルミのお話。 まずクルミがなかなかのアンチエイジングフードなのは有名な話ですが今ぱっと思いつく健康効果を挙げると、 ・脂質の質が高い。リノール酸、リノレン酸といった必須脂肪酸…

昨日は少し気分が優れなかったため、今日は前回の続きで改善後のお話です。 まず大好きだったシュークリームはほぼ断ち切りました。今でも月一で食べるかどうかくらい。 菓子パンやスナック菓子は火曜日のみOKで揚げ物は完全NG。 ご飯や麺などはもともと好き…

僕の食生活が乱れたのは親の影響が大きいです。というのも両親が共働きのために子供の頃から冷凍コロッケやスーパーの惣菜を並べただけの夕食が多く、朝食はジャムたっぷりの食パン、休日の昼食はカップ麺。それ以外はほぼ家に置いていなかったのです。 まあ…

皆様、はじめまして！塩葉語と申します。 はじめにテンプレですけど、自分語りからしていきたいと思います(笑)まず、学生時代はもともと内向的な性格のために小中高といじめの対象になり友達も出来ず親も助けてくれず高校では不登校になり、そのままうつ病に…