こんにちは塩葉です。 3月に入りようやく筋トレ回数を5回に増やし、また12月1月の金欠生活で狂った食生活も戻りつつあります。 まる1ヶ月カップ麺ばかり食べていたので腸内環境は最悪。2月は常に謎の腹痛と闘っていましたが、幸いなことに味覚にはダメージが…

お久しぶりです。塩葉です。 ２月も折り返しに近づき、朝の腕立てスクワット１回はかなり習慣化されてきました。 まだ無意識とまではいかないものの「家出る前には腕立てスクワット！」と楽しくなってきています。もう腕立てしたくてしょうがない。仕事中も…

仕事の時間的になかなか更新する暇のない生活を送っています。やろうと思えば時間は作れるんですけどね（笑） まあ焦って失敗繰り返すよりからのんびり続けてこうかと。 というわけで近況報告なのですが、朝が早いのもあってまだまだ朝筋トレの習慣は完全で…

皆さま、お久しぶりです。 塩葉語です。 長らく活動休止していましたが本日より復帰することになりました。 現在は前勤めていた派遣会社に戻り、当ブログの方針も多少変更があったためブログ名は変えました。 で、なぜ活動休止していたかについてですが単純…

無事バイトも決まって研修期間中なのですが、3ヶ月ほどもニート生活でだらだらしていたので身体がついて行かないです(笑) とりあえず明日には給料が振り込まれるので来週末には整体行きたいな。元々身体が歪んでいるんですが今骨盤が左側が下がってやばいこ…

先日登録した派遣会社がなかなかに怪しくて紹介された仕事の条件が合わず断ったらその後一切連絡が来ない状況で、少し焦ってます。 本日は一時期流行った白湯のお話。今でも飲んでいる人はいるのでしょうか？私は毎朝欠かさず飲んでいましたが、やめてしまい…

本格的にやると言った傍から更新遅れていますが、さすがに貯金がやばくなってきまして短期の仕事探しでバタバタしてました。 で、今回はブルーベリーについて。ブルーベリーはポリフェノールが豊富で炎症対策にいいということは知ってて毎日食べているのです…

社会に馴染めずニート生活を送っている筆者には避けて通れない道なんですが、孤独感が健康に与える影響というのが想像以上なものっぽいです。 「孤独感はタバコと同等の健康被害がある」という説があるほどで、 ・免疫機能を暴走させ、慢性炎症を引き起こす …

どうもお久しぶりです。塩葉語です。 なかなか更新が遅れ気味な当ブログですが、その理由の1つが「順を追ってお話しようと思っている。」ことです。自分が健康について取り組んでいること、炎症対策でどこから手をつけたのか、そもそも最低限必要な栄養素に…

昨日あたりから急に寒くなってきて、季節の変わり目で体調崩したりはしない方なんですけど今回はくしゃみと微熱でふらふらしてます。 まあ今までは年中悪かったから気づかなかっただけかもですが(笑) で、今回ですけど食生活の改善と言っても僕みたいに全部…

昨日の改善した食生活にクルミ書き忘れてたのでせっかくなんで今日はクルミのお話。 まずクルミがなかなかのアンチエイジングフードなのは有名な話ですが今ぱっと思いつく健康効果を挙げると、 ・脂質の質が高い。リノール酸、リノレン酸といった必須脂肪酸…

昨日は少し気分が優れなかったため、今日は前回の続きで改善後のお話です。 まず大好きだったシュークリームはほぼ断ち切りました。今でも月一で食べるかどうかくらい。 菓子パンやスナック菓子は火曜日のみOKで揚げ物は完全NG。 ご飯や麺などはもともと好き…

僕の食生活が乱れたのは親の影響が大きいです。というのも両親が共働きのために子供の頃から冷凍コロッケやスーパーの惣菜を並べただけの夕食が多く、朝食はジャムたっぷりの食パン、休日の昼食はカップ麺。それ以外はほぼ家に置いていなかったのです。 まあ…

皆様、はじめまして！塩葉語と申します。 はじめにテンプレですけど、自分語りからしていきたいと思います(笑)まず、学生時代はもともと内向的な性格のために小中高といじめの対象になり友達も出来ず親も助けてくれず高校では不登校になり、そのままうつ病に…